为什么我们越来越离不开短视频？
快速浏览了相关研究论文后，我们可以看到短视频对大脑的影响其实可以用简单的逻辑来理解：
无聊 → 寻求刺激 → 打开短视频
压力 → 寻求快速解压 → 打开短视频
情绪痛苦 → 寻求逃避 → 打开短视频
而当我们使用短视频时，大脑的奖励系统会被高度激活。每一次滑动都提供"瞬间愉悦小剂量"，让人欲罢不能。
恶性循环是如何形成的？
长期使用短视频会形成一个危险的闭环：
情绪过载 → 看短视频逃避 → 前额叶控制力下降 → 更易冲动使用 → 情绪更难调节 → 更依赖短视频
说得更简单一点：短视频不是解决压力的方法，而是提供短暂逃离压力的"麻醉剂"。 长期使用会造成"脑残"——大脑的认知能力和情绪调节能力都会受损。
这就是为什么我们感觉越来越难以集中注意力，越来越难以处理复杂任务，也越来越难以维持稳定的情绪状态。