一本教你"真正恢复精力"的实用休息指南
一本教你"真正恢复精力"的实用休息指南️
《低能量人有效休息指南》写给所有"睡再多也很累"的现代人。
医学博士片野秀树指出：持续疲惫并不是懒，也不是病，而是一种介于健康与疾病之间的"未病"状态——你的大脑正在发出求救信号。
书中提出的核心理念是：真正的休息不是睡觉、放空、躺平，而是让身体与大脑重新进入『活动—疲劳—休息—活力』的健康循环。
它从生理、心理、社会三个层面给出七大科学策略：
读完你会明白：高效休息不是天赋，是一套可以训练的技能。当你学会对的休息方式，才能从根本上恢复100%精力。
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